Domenica 9 /11: Impariamo ad ascoltarci! Seminario esperienziale di propriocezione corporea
Impariamo a respirare! – Tecniche e modi per sviluppare il respiro consapevole – La bioenergetica come motore della nostra energia ed il rilascio della rabbia – Il grounding, presa di coscienza della nostra postura – Esercizi pratici di propriocezione corporea
Non si può imparare ad amarsi se non si ascolta il proprio corpo. In questo seminario faremo un viaggio sensoriale intorno al nostro corpo per poi finire a scoprirne l’interno. Inizieremo dal nostro respiro, il soffio vitale che ci fa vivere, utilizzando delle tecniche particolari per conoscerlo meglio, ampliarlo ed utilizzarlo per aumentare la nostra energia e rilasciare l’ansia. Impareremo a percepire il corpo partendo dai piedi in connessione col potere della terra, attraverso un percorso che ci farà scoprire le chiavi del nostro atteggiamento posturale e gli errori che comunemente facciamo. Apriremo le porte dell’energia con le tecniche della bioenergetica. Useremo muscoli che usiamo raramente ed useremo la voce ed il respiro per acquisire e scaricare l’energia. La visualizzazione creativa unita ai comandi vocali ci aiuteranno a liberarci dalla rabbia accumulata ed una volta liberi useremo l’energia del gruppo per ricaricarci.